گاهي چند سال طول مي‌كشد تا براي شما آشكار شود استرس چه آثار نامطلوبي بر جسم‌تان گذاشته است. متاسفانه مجبور به زندگي در دنياي پر از استرس اطرافمان هستيم و عواملي مثل تنش‌هاي محيط كار، ماندن در ترافيك و دير رسيدن، جروبحث كردن و رسيدگي به امور مهم فرزندان آثار منفي زيادي بر ما ميگذارد. تاثير استرس بر سلامتي جسم و روح، بر هيچ كس پوشيده نيست و متاسفانه بيشتر مردم بهطور مرتب از آن رنج ميبرند. در ادامه با برخي از اين آثار آشنا ميشويم.
سياهي و گودي زير چشم: استرس و بي خوابيهاي مكرر، ارتباط زيادي با به خطر افتادن زيبايي صورت دارند. نگرانيها، مشكلات زناشويي، پركاري و غيره باعث كاهش كيفيت خواب و ايجاد هالهاي نازيبا در اطراف چشمها مي‌شود. اين موضوع باعث مي‌شود پوست و چشمها ظاهري خسته و پير داشته باشند.
خشك شدن پوست: فشار ناشي از استرس، باعث اختلال در آبرساني مناسب به پوست مي‌شود. افرادي كه تحت استرس زندگي ميكنند و قادر به كنترل آن نيستند، ميل كمتري به نوشيدن آب دارند و بيشتر به سمت مصرف قهوه يا نوشابه گرايش پيدا ميكنند، در حالي كه نوشيدن آب كافي، يكي از قوانين داشتن پوست سالم است. مصرف آب باعث رطوبتدهي به پوست مي شود و اكسيژنرساني آن را ضمانت مي‌كند.
بروز آكنه: محققان به اين نتيجه رسيدهاند كه استرس ارتباط نزديكي با بروز جوش، پسوريازيس (بيماري صدفي)، اگزما و ديگر بيماريهاي پوستي دارد. كورتيزول زياد در بدن باعث اختلال در عملكرد فلور طبيعي روده مي شود و به اين ترتيب، به سلامت پوست آسيب جدي ميزند، چون فلور روده نقش مهمي در حفظ سلامت پوست دارد.
ضايعات پوستي و كهير : ضايعات پوستي و كهير در اثر اختلال عملكرد روده كه با نام علمي «ديسبيوز» شناخته مي‌شود، بروز مي‌كند. اين مشكل زماني ديده مي‌شود كه ميزان باكتري‌هاي مفيد روده، افت شديدي پيدا مي كند و باكتري‌هاي منفي، روده را به اشغال خود در ميآورد.
ريزش موها: ريزش مو دلايل متعددي دارد. گاهي دليل ريزش شديد موها، قرار گرفتن در شرايط استرسزاست. اين وضعيت مانع رشد فوليكول مو مي شود و موها را حساس و آسيبپذير مي كند كه به ريزش آن ها منجر مي‌شود.
افزايش سرعت سفيدي موها : با اين كه سفيد شدن زودهنگام موها بيشتر جنبه ژنتيكي دارد اما استرس هم باعث پيري زودهنگام موها مي‌شود. خوشبختانه با افزايش مصرف بيوتين پروتئين و ويتامين E ميتوان تا حدودي آثار منفي استرس را كاهش داد و استحكام و جواني موها را حفظ كرد.
ايجاد خطوطي روي ناخنها: ايجاد خطوط عمودي روي ناخن ها موضوع شناخته شدهاي است، با اين حال اگر تعداد اين خطوط زياد باشد و همگي روي كوتيكول ناخن ايجاد شود، يكي از نشانه هاي قابل مشاهده استرس محسوب مي‌شود.
عفونت پوست : استرس باعث مي‌شود پوست محافظ طبيعي خود را از دست بدهد و در برابر عوامل محرك و عفونتزا آسيبپذير باشد. نداشتن مراقبت لازم باعث افزايش بروز قارچ‌ها، سوختگيهاي سطحي، لكهها و ديگر علايم زودهنگام پيري مي‌شود.رايحه گياه استوقودوس هيجان هاي احساسي و استرس را كاهش مي‌دهد. نتيجه تحقيقي در اين باره نشان داد بيماراني كه در اتاق انتظار دندان‌پزشكي نشسته بودند، وقتي فضاي اتاق با رايحه عصاره استوقودوس پُر شده بود، اضطراب كمتري داشتند.
روان پزشكان، زود نگران شدن را اضطراب مي نامند. افرادي كه درخصوص مسائل روزمره زندگي زود نگران مي شوند و همواره درباره كارهاي معمول زندگي پيش بيني منفي دارند، افرادي مضطرب هستند اما احساس اضطراب لزوما غيرطبيعي نيست و حتي در مواردي سبب افزايش كارايي افراد مي شود.